Filtre as notícias. Nesse momento é crucial que evite o excesso de informações e tenha cuidado para não cair nas “fake News”. Separe apenas um momento do dia para acompanhar as noticias e escolha sites com informações confiáveis

 Crie uma rotina. A organização é fundamental nesse momento, já que muitos mudaram a sua rotina e estão trabalhando de casa. Estabeleça um cronograma diário com horários e metas

Faça atividade física. Movimentar o corpo é importante para diminuir a ansiedade. Busque realizar atividade física que lhe seja prazerosa e que dê para fazer em casa, como, por exemplo: dança, yoga, alongamento ou um treino funcional disponibilizado online por profissionais da área. 

Conecte-se às pessoas que estão ao seu redor na sua casa ou virtualmente com pessoas que você goste. Aproveite este momento para fortalecer os vínculos com familiares e com amigos.

Coloque em prática os Hobbies. Aproveite este momento e foque nas coisas que você sempre gostou de fazer: Assista a uma série ou filme, leia um livro, cozinhe algo que você goste, medite. É muito importante reservar um espaço do seu dia para se desligar e esquecer de tudo o que está acontecendo e para realizar uma atividade que gere prazer